MBSR 8-Wochen Kurs 

Vorgespräch, erforderlich  (Bitte vereinbaren Sie einen Termin)

Der Kurs besteht aus:

8 wöchentliche Termine zu je 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit  ( ein großer Teil findet im Schweigen statt)

Teilnehmerunterlagen / Ordner

3 CD´s mit geleiteten Achtsamkeitsmedittionen

1. Termin

Achtsamkeit kennen lernen

2. Termin

Wie wir die Welt und uns wahrnehmen

3. Termin

Im Körper zu Hause sein

4. Termin

Stress bewusst erleben und verstehen

5. Termin

Achtsame Selbststeuerung in Stresssituationen

6. Termin

Achtsame Kommunikation

Tag der Achtsamkeit

 

7. Termin

Achtsame Selbstfürsorge

Was nehme ich im Alltag alles zu mir?

8. Termin

Rückblick und Ausblick. Das Leben als Praxis

Inhalt: 

Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen und Gehen

Achtsame Körperübungen

Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag

Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe

Impulsvorträge: Hintergründe aus der Stress- und Gehirnforschung

Gemeinsames Erforschen und Reflektieren auf Ihrer Erfahrungsebene

Die Bedeutung der Selbstfürsorge und Selbstannahme wird klar

Begrenzte Teilnehmerzahl: 8

                                                     

Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR in Kassel, Eva Metz 

Termine:

MBSR 8-Wochen Kurse:

2020

Datum: 14.06. - 09.08.2020

Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

26.07..2020,  11:00 Uhr – 17:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

Datum: 18.10. - 13.12.2020

Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

29.11.2020,  11:00 Uhr – 17:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

Extra Achtsamkeitstag mit Schweigen:

………………………………………………………………………………………………..

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

MBSR-Vertiefungs- und Übungsgruppe

Zeit zum üben und austauschen

ab 24.09.2019 / 19:30 - ca. 21:00 Uhr

einmal im Monat

Ort: Mergellstraße 11, 34130 Kassel 

Eva Metz

Mergellstraße 11

34130 Kassel

Tel: 0561 - 93715290 oder 0173-7839990

email: metz.eva@web.de

ZERTIFIZIERT DURCH

MBSR ist auch im Einzeltrainung möglich 

Näheres erfahren Sie in einem unverbindlichen Gespräch, Terminvereinbarung unter:

0561- 93 71 52 90 oder 0173 - 78 39 990 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit Eva Metz 
mbsr-mbct    V  E  R  B  A   N  D  MITGLIED IM ACHTSAMKEIT IM LEBEN

Eva Metz

Mergellstraße 11

34130 Kassel

Tel: 0561 - 93715290 oder 0173-7839990

email: metz.eva@web.de

8-Wochen MBSR-Kurs

Vorgespräch, erforderlich  (Bitte vereinbaren Sie einen Termin)

Der Kurs besteht aus:

8 wöchentliche Termine zu je 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit  ( ein großer Teil findet im Schweigen statt)

Teilnehmerunterlagen / Ordner

3 CD´s mit geleiteten Achtsamkeitsmedittionen

1. Termin

Achtsamkeit kennen lernen

2. Termin

Wie wir die Welt und uns wahrnehmen

3. Termin

Im Körper zu Hause sein

4. Termin

Stress bewusst erleben und verstehen

5. Termin

Achtsame Selbststeuerung in Stresssituationen

6. Termin

Achtsame Kommunikation

Tag der Achtsamkeit

 

7. Termin

Achtsame Selbstfürsorge

Was nehme ich im Alltag alles zu mir?

8. Termin

Rückblick und Ausblick. Das Leben als Praxis

Inhalt: 

Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen und Gehen

Achtsame Körperübungen

Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag

Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe

Impulsvorträge: Hintergründe aus der Stress- und Gehirnforschung

Gemeinsames Erforschen und Reflektieren auf Ihrer Erfahrungsebene

Die Bedeutung der Selbstfürsorge und Selbstannahme wird klar

Begrenzte Teilnehmerzahl: 12

Kosten: 310,-- Euro

(Ermäßigung im Einzelfall nach Absprache)

                                                     

TERMINE:

2019

MBSR 8-Wochen Kurse:

Datum: 13.10. - 08.12.2019

Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

22.11.2019,  14:00 Uhr – 20:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

2020

MBSR 8-Wochen Kurse:

Datum: 02.02. - 29.03.2020

Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

15.03.2020,  11:00 Uhr – 17:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

Datum: 26.04. - 21.06.2020

Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

07.06.2020,  11:00 Uhr – 17:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

Datum: 18.10. - 13.12.2020

Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

29.11.2020,  11:00 Uhr – 17:30 Uhr

Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,

Mergellstraße 40, 34130 Kassel

MBSR-Vertiefungs- und Übungsgruppe

Zeit zum üben und austauschen

ab 24.09.2019 / 19:30 - ca. 21:00 Uhr

einmal im Monat

Ort: Mergellstraße 11, 34130 Kassel