MBSR 8-Wochen Kurs

Vorgespräch, erforderlich (Bitte vereinbaren Sie einen Termin)

Der Kurs besteht aus:

8 wöchentliche Termine zu je 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit ( ein großer Teil findet im Schweigen statt)

Teilnehmerunterlagen / Ordner

3 CD´s mit geleiteten Achtsamkeitsmedittionen

1. Termin

Achtsamkeit kennen lernen

2. Termin

Wie wir die Welt und uns wahrnehmen

3. Termin

Im Körper zu Hause sein

4. Termin

Stress bewusst erleben und verstehen

5. Termin

Achtsame Selbststeuerung in Stresssituationen

6. Termin

Achtsame Kommunikation

Tag der Achtsamkeit

7. Termin

Achtsame Selbstfürsorge

Was nehme ich im Alltag alles zu mir?

8. Termin

Rückblick und Ausblick. Das Leben als Praxis

Inhalt:

Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen und Gehen

Achtsame Körperübungen

Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag

Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe

Impulsvorträge: Hintergründe aus der Stress- und Gehirnforschung

Gemeinsames Erforschen und Reflektieren auf Ihrer Erfahrungsebene

Die Bedeutung der Selbstfürsorge und Selbstannahme wird klar

Begrenzte Teilnehmerzahl: 12

Neuer Kurs

„achtsam essen/achtsam abnehmen“

Kursinhalte:

• verschiedene Arten von Hunger

kennenlernen

• Erforschung unserer Essgewohnheiten

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit

• Raus aus der Stressfalle, rein in den

Wahrnehmungsraum

• Rhytmus und Ernährung

• Nervennahrung und Vitalstoffe

• Blutzuckerwirksamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR in Kassel, Eva Metz

Termine 2024:

Eva Metz

Mergellstraße 11

34130 Kassel

Tel: 0561 - 93715290 oder 0173-7839990

email: metz.eva@web.de

ZERTIFIZIERT DURCH

MBSR ist auch im Einzeltrainung und in Kleingruppen möglich

Näheres erfahren Sie in einem unverbindlichen Gespräch, Terminvereinbarung unter:

0561- 93 71 52 90 oder 0173 - 78 39 990

MBSR 8 Wochen Achtsamkeitskurse:

Datum:

28.01.2024 - 24.03.2024

Sonntags:

19:00 Uhr - 21/21:30 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

10.03.2024 11:00 Uhr – 16:30 Uhr

Datum:

21.04.2024 - 16.06.2024

Sonntags:

19:00 Uhr - 21/21:30 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

26.05.2024 11:00 Uhr – 16:30 Uhr

Datum:

01.09.2024 - 27.10.2024

Sonntags:

19:00 Uhr - 21/21:30 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

13.10.2024 11:00 Uhr – 16:30 Uhr

Ort für alle Kurse: Raum und Bewegung,

Breuer-Knuf, Mergellstraße 40, 34130 Kassel

KURS:

achtsam essen / achtsam abnehmen

Was nährt mich wirklich?

Datum: 06.02.2024 - 26.03.2024 Datum: 09.04.2024 - 28.05.2024 Dienstags 19:00 Uhr - 21:00 Uhr Ort: Praxisraum Mergelstraße 11, 34130 Kassel

Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR in Kassel, Eva Metz
mbsr-mbct    V  E  R  B  A   N  D  MITGLIED IM ACHTSAMKEIT IM LEBEN

Eva Metz

Mergellstraße 11

34130 Kassel

Tel: 0561 - 93715290 oder 0173-7839990

email: metz.eva@web.de

8-Wochen MBSR-Kurs

Vorgespräch, erforderlich (Bitte vereinbaren Sie einen Termin) Der Kurs besteht aus: 8 wöchentliche Termine zu je 2,5 Stunden 1 Tag der Achtsamkeit ( ein großer Teil findet im Schweigen statt) Teilnehmerunterlagen / Ordner 3 CD´s mit geleiteten Achtsamkeitsmedittionen 1. Termin Achtsamkeit kennen lernen 2. Termin Wie wir die Welt und uns wahrnehmen 3. Termin Im Körper zu Hause sein 4. Termin Stress bewusst erleben und verstehen 5. Termin Achtsame Selbststeuerung in Stresssituationen 6. Termin Achtsame Kommunikation Tag der Achtsamkeit 7. Termin Achtsame Selbstfürsorge Was nehme ich im Alltag alles zu mir? 8. Termin Rückblick und Ausblick. Das Leben als Praxis Inhalt: Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen und Gehen Achtsame Körperübungen Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe Impulsvorträge: Hintergründe aus der Stress- und Gehirnforschung Gemeinsames Erforschen und Reflektieren auf Ihrer Erfahrungsebene Die Bedeutung der Selbstfürsorge und Selbstannahme wird klar Begrenzte Teilnehmerzahl: 12

Kurs

„achtsam essen/achtsam abnehmen“

Kursinhalte: • verschiedene Arten von Hunger kennenlernen • Erforschung unserer Essgewohnheiten • Stressbewältigung durch Achtsamkeit • Raus aus der Stressfalle, rein in den Wahrnehmungsraum • Rhytmus und Ernährung • Nervennahrung und Vitalstoffe • Blutzuckerwirksamkeit

TERMINE 2024:

MBSR ist auch im Einzeltrainung und in Kleingruppen möglich

Näheres erfahren Sie in einem unverbindlichen Gespräch, Terminvereinbarung unter:

0561- 93 71 52 90 oder 0173 - 78 39 990

MBSR 8 Wochen Achtsamkeitskurse:

Datum:

28.01.2024 - 24.03.2024

Sonntags:

19:00 Uhr - 21/21:30 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

10.03.2024 11:00 Uhr – 16:30 Uhr

Datum:

21.04.2024 - 16.06.2024

Sonntags:

19:00 Uhr - 21/21:30 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

26.05.2024 11:00 Uhr – 16:30 Uhr

Datum:

01.09.2024 - 27.10.2024

Sonntags:

19:00 Uhr - 21/21:30 Uhr

Achtsamkeitstag mit Schweigen:

13.10.2024 11:00 Uhr – 16:30 Uhr

Ort für alle Kurse: Raum und Bewegung,

Breuer-Knuf, Mergellstraße 40, 34130 Kassel

KURS:

achtsam essen / achtsam abnehmen

Was nährt mich wirklich?

Datum: 06.02.2024 - 26.03.2024 Datum: 09.04.2024 - 28.05.2024 Dienstags: 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr Ort: Praxisraum Mergelstraße 11, 34130 Kassel